【亜鉛サプリの効果まとめ】白髪・抜け毛・PMSは改善するのか？

亜鉛サプリはどんな効果が期待できるのか？巷では白髪とか抜け毛の改善効果があると言われていたり、PMSとかニキビ、低身長との関連も指摘されることがありますが、実際のところどうなのか、論文を元にまとめてみました。 1．亜鉛の...

亜鉛不足をチェックする方法【亜鉛サプリの正しい選び方も教えます】

今日のテーマは亜鉛。ここ２〜3年は感染症が話題になったこともあって、亜鉛の重要性がいろんなところで強調されるようになりましたが、自分が亜鉛不足になっていないかチェックする方法を知っておくことはめちゃくちゃ重要です。亜鉛...

最近、マグネシウムの重要性がだんだんと認知されてきていますが、自分がマグネシウム不足なのかどうかを把握している人はまだまだ少ないように感じます。ここでは、マグネシウム不足をチェックする３つの方法について解説したあとに、...

低血糖の人ができるだけ避けるべきものの代表格が「アルコール」。アルコール自体が低血糖を誘発しちゃうし、低血糖が起きるとアルコールを欲してしまう。負の連鎖に陥るんです。それでもどうしても飲む機会に出くわしてしまった時に、少...

「夜間低血糖ってなに？」という人のために症状の特徴やその原因、対策についてまとめました。寝る前の補食はするべきか？ハチミツはどうやって活用すればいいのか？検査方法は？などなど、この記事を読んでいただければ基本的なことは一...

揚げ物、おいしいですよね。実は僕も分子栄養学を勉強し始める前はほぼ毎日揚げ物を食べまくってました。ファミマでファミチキを買い食いするのはしょっちゅう…。いま思えばずいぶん体を痛めつけることをしてたなぁと反省してます。知ら...

コロナウイルスによる混乱で不安が広まっていますが、Twitterでも何度もお伝えしている通り、私たちができることは限られているし、過剰に怖がっていても何もいいことはありません。とにかく大事なのは自分の免疫力を高めること...

最近、私のTwitterでもつぶやいているのですが、ブロガーにとってもこれからはSNSの重要性がさらに高まっていくと考えています。特にTwitterとfacebookはぜひしっかりと取り組んでいきたいところなのですが、...