ビタミンDの重要性はわかったけど、どんなサプリを選べばいいの？という人のためにビタミンDサプリを選ぶ際のポイントを3つご紹介します。また、ビタミンDは過剰症にも注意しないといけないので摂る際の注意点もまとめてみました。 ...

亜鉛サプリはどんな効果が期待できるのか？巷では白髪とか抜け毛の改善効果があると言われていたり、PMSとかニキビ、低身長との関連も指摘されることがありますが、実際のところどうなのか、論文を元にまとめてみました。 1．亜鉛の...

今日のテーマは亜鉛。ここ２〜3年は感染症が話題になったこともあって、亜鉛の重要性がいろんなところで強調されるようになりましたが、自分が亜鉛不足になっていないかチェックする方法を知っておくことはめちゃくちゃ重要です。 亜鉛...

最近、マグネシウムの重要性がだんだんと認知されてきていますが、自分がマグネシウム不足なのかどうかを把握している人はまだまだ少ないように感じます。 ここでは、マグネシウム不足をチェックする３つの方法について解説したあとに、...