自己啓発とは？私が取り組んできた具体例と意味を徹底解説！

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松崎茂利

アチーブドリーム代表 / ブロガー / ブログ集客コンサルタント
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現在も自分自身がブロガーとして活動しながら、講演やコンサルを行っている。
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1．自己啓発とはなにか？本当の意味は？

こんにちは、ブログ集客コンサルタントの松崎です。

そもそも自己啓発とはなにかというと、「自分自身の能力を高めたり、精神的な成長を目指すこと」を指します。

自己啓発っていうとなんかあやしそうみたいなイメージを持っている人も多いですが、それは完全に誤解です。自己啓発自体には怪しいもなにもありません。だって、自分自身の成長を目指すのが自己啓発なんですから、誰もが目指すべきですよね！

ただ、自己啓発セミナーなどに出ると、あきらかに怪しい感じのところもありますので注意は必要です。洗脳っぽい手法をやるところもあるので気を付けてくださいね。

自己啓発というのは「自分の能力を高めたり、精神的な成長を目指すこと」というのはわかっていただけたと思いますが、では具体的にどんな行動をとればいいのでしょうか？

2．自己啓発のための行動具体例

自己啓発のための具体的な例として私が実際に取り組んできた内容は、

読書
専門知識の勉強
ジョギング
柔軟
筋トレ
セミナーへの参加
潜在意識の書き換え

このような行動を積極的に実行してきました。これらを自分の生活の一部に取り入れるように強く意識して自己啓発してきました。

こういった行動は緊急性が無いものばかりですから、みんな後回しにしがちなのですが、人生の質を高めるために欠かせない要素です。

読書にしてもジョギングにしても、今日やらなければ死ぬわけでもないし、給料が減るわけでもありません。予防的要素が強いものなので誰も積極的に取り組もうとしないんです。だからこそ、しっかりと自制心をもって生活の中にスケジューリングしている人たちは、質の高い人生を送ることができます。

普通の人が嫌がること、面倒くさがることをどれだけ取り組むことができるか？これが人生の質を高める最大のポイントかもしれませんね。

これらの行動はあくまでも例として挙げたもので、自己啓発のための行動はほかにもたくさんありますが、一番大切なことは、今自分にとってやるべきことは何か？をしっかりと意識することです。

「毎日取り組むことによって劇的に人生を変えることができる行動は何か？」

これを一度じっくり考えてみてください。私たちは、“今やるべきことが何か”潜在意識レベルではわかっているものです。よりよい人生を送るためには、自分自身の能力を高めなければいけないことは誰もが理解しています。でもほとんどの人が行動しない。

こういった自己啓発のための行動は差し迫った必要性があるわけじゃないので、強く意識していないとあとまわしになってしまいます。

読書はさぼっても差しあたって困ることはありません。読書をさぼったら来月の給料が10万減るわけでもないし、愛する人が死ぬわけでもありません。だからあとまわしにされてしまう。

有酸素運動をしばらくやらなくたって明日すぐに病気になるわけではありません。今日運動をしなかったら明日ガンになるとわかっていたら誰でも運動するでしょう。でもそこまで緊急性がないからほとんどの人が運動をしない。

緊急でない重要事項をどれだけ優先的に実行することができるか。

将来の利益のために目先の欲求を捨てることができるか。これができるかどうかであなたの人生が大きく変化します。

ちなみに運動が人生に与える影響は計り知れないと感じています。私ももともとジョギングとか大っ嫌いだったのですが、いざやり始めてみたら仕事の面にも健康面にも好影響なことばかりです。夜まで仕事してても疲れにくい体になったし、体質も改善されて花粉症がなくなったり、風邪もほとんどひかなくなりました。これだけでも人生のパフォーマンスが大幅に上がったことは間違いないですよね。

しかし、運動は正しいやり方でやらないと逆効果になるので要注意です。人生のパフォーマンスを上げる正しい運動の方法について過去記事で解説していますので、ぜひご覧になってみてください。↓

有酸素運動の効果的な心拍数は年齢によって違う！計算しよう！

読書も絶対に欠かせないものだと思っています。ビジネスで成果を出している人でまったく読書をしない人ってほとんどいないんじゃないでしょうかね。少なくとも私はまだ出会ったことがありません。

私自身も今までけっこう多くの本を読んできたのですが、やはり良書といえるものといえないものがあります。良書というのは時がたっても読まれ続けるような不変の法則のようなものが書かれているのですが、良書といえないものははっきりいって時間の無駄になってしまうことも…。

自分で冒険気分で良書を探すのも楽しみの一つなのですが、とりあえず先に読んでおいた方がいい本を下記の記事で紹介していますのでぜひチェックしておいてください。

名著！自己啓発本のベストセラーおすすめランキングトップ10

3．緊急性がないものほど優先しよう

そもそも自己啓発自体に緊急性はないですからね。よっぽど追い込まれている状況でしたら別ですが、普通に生活ができていて仕事にも困っていない人なら、緊急性をもって自己啓発に取り組むことは非常にむずかしい。

だから自己啓発を生活の一部に取り入れることができれば、人よりも成果を出すことができるわけです。当たり前ですよね。人がやっていないことをやるわけですから。

私たちは緊急性がないものをあとまわしにしていますが、緊急性がないものほど重要なことが多いです。

もしあなたが人一倍成果を出したいと望むなら、緊急性が低くて重要だと思うことに積極的に取り組むべきです。

つまり、人が面倒くさいと思うことを積極的に実行する癖をつければ人生は確実に好転するということです。

もし、あなたが今、厳しい状況に置かれているのなら、それは最大のチャンスです。苦しければ苦しいほど大きな可能性を秘めています。

苦しい状況というのは「行動の動機」になります。やらなければいけない状況に立たされてはじめて本領を発揮するのです。だから、苦境に立たされることは素晴らしいことです。ぜひそのチャンスを逃さないでくださいね！

4．自己啓発したければコーチをつけるべし！

あとは自己啓発の具体例としておすすめなのは、コーチを見つけることです。すでに結果を出している師匠を見つけて教えを乞うのです。これはどんな自己啓発の行動よりも最も効果があると考えていいです。

私たちの意志はもともとそんなに強いものではありません。誘惑があれば心はなびくし、何かを継続するにも一人では難しいですが、心から応援してくれて常に見てくれる人がいれば私たちはがんばることができます。

「すべてを一人でやろうとするな」

これは私がある人物から言われた言葉で、これを意識し始めた時に人生が変わりはじめました。

もちろん、すべての責任は自分にありますし、自分ががんばらなければ何も起こりません。ただ、すべてを一人でやろうとしていては成功は遠のいてしまうのです。

誰にも教えてもらうことなく成功することがあなたの美学ならそれはそれでいいでしょう。否定するつもりはありません。しかし、もしあなたが結果にフォーカスをするのであれば、それまでのプロセスは知っている人に教えてもらえばいいのです。

あなたがもし最短で成功したいなら、すでに成果を出している人に教えを乞うべきです。これ以上の自己啓発はありません。教わるチャンスがあるならどんどん活用すべきですね。

5．一日のうち30分だけ自己啓発の時間をつくる

自己啓発のためにはとにかく行動が大事なのは間違いありません。

自己啓発を否定する人のなかには・・・「とにかく行動！と言っているだけではだめ」みたいなことを主張している人もいますがそれは間違いです。

「即行動」は成功者の共通点です。

新しい行動を毎日の生活に取り入れない限りは今まで通りの人生を歩むことになります。行動に変化を与えないで結果の変化を望むなんて馬鹿げていますよね。なにも行動を変えずにいい結果を望むのは宝くじで１億円が当たることを望むのと一緒です。

これは成功哲学とは真逆の考え方です。成功している人たちは宝くじで儲けようなんて考えることはありません。自分の力で稼ぐことに集中しています。

運で１億円を手に入れても必ず破産します。しっかり実力をつけて継続的に１億円が入ってくる仕組みを作らなければ意味がないんです。

そのためには日々自分を磨く必要があります。刃を研ぐ時間を作ることが非常に大切です。日々成長し続けること、昨日の自分よりも新しい自分になること、こういった意識が大切ですね！

6．自己啓発を勉強しても成果が出せない人の特徴

自己啓発の勉強をすると意識が高まりますし、気持ちが高揚して「やってやる！」という気持ちになるものです。

しかし、その気持ちを原動力にして行動を起こせる人と、一時的な気持ちの高まりだけでまったく行動を起こさない人もいます。

当たり前ですが、日々の行動が変わらない限り、今よりもいい状態になることはありません。あなたがもしノウハウコレクターといわれる状態であれば、一刻も早く脱却しなければいけません。ノウハウコレクターは成果が出せない人の特徴の一つといわれていますよね。

でも私は、最初はノウハウコレクターからのスタートでもいいと思っています。私たち人間はいきなり行動習慣を変えようと思っても変えることができません。それは今まで得てきた知識や思考パターンによって行動が支配されているからです。

なので、まずは新しい知識、新しい思考パターンを頭に叩き込むことが重要です。今までの考え方の結果が“今の自分”なのですから、考え方を変えるためにもまずはノウハウコレクターになってしまうのもありだと思います。

そして、新しい知識を得たら、そこから自分の行動習慣に落とし込めそうなものをどんどん取り入れていきます。今までやっていなかった行動を生活の一部に取り入れてみるんです。

自己啓発を勉強していても成果が出せない人の特徴として多いのがまさにこれです。新しく得た知識を意識的に生活に取り入れようとしていないんです。取り入れたいとか取り入れたくないという感情は度外視してください。新しい行動習慣なんてたいていの人は取り入れたくないんです。今までの行動習慣に慣れ親しんでいるし、新しいことを取り入れるのは労力がいるものです。だから取り入れようとしないんです。

「これは自分には合わない」とか「これはやりたいと思わない」とかいってあたかも正当化した理由をつけてやらない人が多いのですが、自分に合うと思っていることだけをやってきた結果が“今”なんです。それに満足しているならいいのですが、変わりたいと思っているのに自分に合わないことはやらないって矛盾していると思いませんか？

今までの自分には合わないことをやるから人生が変わるんです。次のステージに進めるんです。